http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/ ビリーズブートキャンプの画像・動画・効果等をレポートします。体験した感想も発表していきます。画像や体験談だけでなく、ビリーズブートキャンプにまつわる情報は何でも紹介します。ビリーズブートキャンプを購入する前に、画像や動画で入隊体験！ ja http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/53462313.html “鬼軍曹”ビリー･ブランクスがまた日本にやってくる！ビリーは、軍隊式トレーニングをアレンジしたエクササイズ「ビリーズ ブートキャンプ」が大ヒットし、今、世界中でもっとも有名なダイエットインストラクターです。今回の来日で、ビリーは「BILLY'S BOOTCAMP JAPAN TOUR 2007」を開催する。9月22日(土)に横浜・パシフィコ横浜から始まり、神戸、名古屋、東京の全国4ヵ所を飛び回り、計15回のブートキャンプが敢行される。ツアーでは”鬼軍曹”であるビリー隊長、ＤＶ... ビリー・ブランクス びりー 2101-09-01T00:12:18+09:00
“鬼軍曹”ビリー･ブランクスがまた日本にやってくる！

ビリーは、軍隊式トレーニングをアレンジしたエクササイズ

「ビリーズ ブートキャンプ」

が大ヒットし、今、世界中でもっとも有名なダイエットインストラクターです。

今回の来日で、ビリーは「BILLY'S BOOTCAMP JAPAN TOUR 2007」を開催する。

9月22日(土)に横浜・パシフィコ横浜から始まり、神戸、名古屋、東京の全国4ヵ所を飛び回り、

計15回のブートキャンプが敢行される。


ツアーでは”鬼軍曹”であるビリー隊長、ＤＶＤでおなじみのシェリー達と、

約1時間にわたって入隊者達の精神から鍛え直し、また時にはあの”励まし”で

心をグッとわしつかみにする予定だ。


イベントのチケットは、9月5日(水)10時から発売開始。

ビリー公認のオリジナルTシャツ付のチケットなども発売されるます。

そのほかイベント限定オリジナルグッズも販売予定です。



詳しくはコチラ

ビリーズブートキャンプ　ジャパンツアー公式サイト


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]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/46570471.html なぜそこまで人気があるのか・・・というのは短期集中型ダイエットだからだと思います。ビリーズブートキャンプは、激しい運動をするので比較的短期間で脂肪を燃やして体重を減らしていきます。だからこそ肥満が多いアメリカで人気が出ていると思います。運動して痩せれるんだから別にジョギングとかすればいいのでは？確かに痩せるだけを目的とするならジョギングなどで十分です。私がビリーズブートキャンプを購入したのは、ジョギングする時間もないしジョギングは続かないと思ったからなんです。やっぱり、辛い時... ビリーズブートキャンプ魅力 びりー 2050-07-03T22:15:27+09:00 なぜそこまで人気があるのか・・・というのは短期集中型ダイエットだからだと思います。

ビリーズブートキャンプは、激しい運動をするので比較的短期間で脂肪を燃やして体重を減らしていきます。

だからこそ肥満が多いアメリカで人気が出ていると思います。
運動して痩せれるんだから別にジョギングとかすればいいのでは？

確かに痩せるだけを目的とするならジョギングなどで十分です。

私がビリーズブートキャンプを購入したのは、ジョギングする時間もないしジョギングは続かないと思ったからなんです。

やっぱり、辛い時間は短いほうがいいじゃないですか!

動画ではビリーが常に話しかけてくれます。カウント！！とかあと１セット！とか頑張ろう！！など励ましてくれます。

一人でやってるような感覚ではなく、ビリーブランクスが近くにいるような感じでエクササイズできるんです。

ビリーズブートキャンプの動画はコチラ

ビリーズブートキャンプはこんな有名人もやっているョ





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]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/46558408.html ブートキャンプとは元々は軍隊における短期集中のトレーニング方法なのです。それを身近で簡単に出来るように改良したのがビリーズブートキャンプなのです。スペースはたたみ一畳分ですむし、女性の方でも気軽に出来る内容なんです！確かに実践した結果は人それぞれなので喜びの大小はありますが基本的な反応はすこぶる絶好調のようです気をつけなければならないのは楽ではないこと！始めのうちはちょっとツライでしょうただ１週間の辛抱です。慣れてくれば快感に変わってきますビリーズブートキャンプの体験談でさら... ビリーズブートキャンプ効果 びりー 2049-07-03T21:59:35+09:00 ブートキャンプとは元々は軍隊における短期集中の
トレーニング方法なのです。

それを身近で簡単に出来るように改良したのが
ビリーズブートキャンプなのです。

スペースはたたみ一畳分ですむし、
女性の方でも気軽に出来る内容なんです！

確かに実践した結果は人それぞれなので喜びの大小はありますが
基本的な反応はすこぶる絶好調のようです

気をつけなければならないのは楽ではないこと！

始めのうちはちょっとツライでしょう

ただ１週間の辛抱です。慣れてくれば快感に変わってきます

ビリーズブートキャンプの体験談でさらにお得ハリウッドスターやアスリート達のトレーナーを手がけるビリー・ブランクス。

今やフィットネス界のカリスマとなっているビリーが多くの人に
理想の体を手に入れて欲しいと作ったビリーズブートキャンプ！

さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！

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]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/47265427.html 本名 ビリー・ブランクスアメリカ合衆国ペンシルバニア州生まれのアメリカのエアロビクスの指導者、格闘家、俳優。身長181cm、体重86kg、体脂肪率6%。独自のトレーニング「タエ・ボー」(Tae Bo)の考案者である。■プロフィールビリーブランクスは1955年、アメリカ合衆国ペンシルベニア州エリーにて15人兄弟の四男として誕生格闘技の研究を14歳から始め、7度の空手世界チャンピオン、テコンドーの七段黒帯所持者となり、そのほか七種の武術で黒帯を取得する1980年代、アメリカアマチ... ビリー・ブランクス びりー 2048-07-09T22:37:05+09:00 ビリー・ブランクス

アメリカ合衆国ペンシルバニア州生まれのアメリカのエアロビクスの指導者、格闘家、俳優。身長181cm、体重86kg、体脂肪率6%。

独自のトレーニング「タエ・ボー」(Tae Bo)の考案者である。

■プロフィール
ビリーブランクスは1955年、アメリカ合衆国ペンシルベニア州エリーにて15人兄弟の四男として誕生

格闘技の研究を14歳から始め、7度の空手世界チャンピオン、テコンドーの七段黒帯所持者となり、そのほか七種の武術で黒帯を取得する

1980年代、アメリカアマチュア空手チームのメンバー、そしてアメリカ空手の殿堂であるアスリート・オブ・ザ・イヤーにも選ばれる。また、俳優としての経歴もあり、近年ではテレビドラマ「ERシリーズ」に出演するなど活躍は多岐に渡っている。

ビリーバンクスの家族構成は妻、息子、娘のシェリーの四人。ビリーブランクスの娘のシェリーは「ビリーズブートキャンプ」にも出演しており、おなじみだ。


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・激安　オススメ　お得情報：ビリーズブートキャンプ ]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/46557072.html 今通販でバカ売れのダイエット商材。ビリーズブートキャンプってご存知ですか？アメリカフィットネス界のカリスマといわれているビリー・ブランクスが考案したエクササイズ（ダイエット方法）、それが「ビリーズブートキャンプ」 というわけです。もともとは英国陸軍エリート養成プログラムの専属トレーナーとして活躍してました。なんでそんなのが世間の注目を集めてるかって？実はその火付け役となったのが何を隠そう・・・・・「ハリウッド映画界」なんですよ^^実際の画像はこちら↓その他の情報・ビリーズブー... ビリーズブートキャンプ画像・動画 びりー 2047-07-03T21:47:09+09:00
ビリーズブートキャンプ
ってご存知ですか？

アメリカフィットネス界のカリスマといわれている

ビリー・ブランクスが考案したエクササイズ（ダイエット方法）、

それが「ビリーズブートキャンプ」 というわけです。

もともとは英国陸軍エリート養成プログラムの専属トレーナーとして活躍してました。

なんでそんなのが世間の注目を集めてるかって？


実はその火付け役となったのが何を隠そう・・・・・

「ハリウッド映画界」

なんですよ＾＾



実際の画像はこちら↓


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・激安　オススメ　お得情報：ビリーズブートキャンプ ]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/46555177.html 【意識を筋肉に集中して】ビリーズブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。楽に行えるエクササイズほど、筋肉に意識を集中させることが難しいですが、鍛えたい場所の筋肉は手で押さえることで、より意識できるようになります。自分のフォームを鏡でチェックすることもいいですよ。ビリーズブートキャンプは動画なので、静止画ではわからない筋肉の動かし方がよく分かります。繰り返し練習をしてビリーズブートキャンプの動きを自分のものにしましょ♪その他の情報・ビリーズブートキャンプ体... ビリーズブートキャンプ ワンポイントアドバイス びりー 2046-07-03T21:18:55+09:00 【意識を筋肉に集中して】

ビリーズブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。

楽に行えるエクササイズほど、筋肉に意識を集中させることが難しいですが、

鍛えたい場所の筋肉は手で押さえることで、より意識できるようになります。

自分のフォームを鏡でチェックすることもいいですよ。

ビリーズブートキャンプは動画なので、

静止画ではわからない筋肉の動かし方がよく分かります。

繰り返し練習をしてビリーズブートキャンプの動きを自分のものにしましょ♪

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]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/46556005.html 【食事はしっかりと】食事は、1日3食が必須です。朝食はできるだけ摂るように！朝食を多く摂り、その分、夕食を減らすと効率が良いでしょう。 油分はできるだけ抑え、毎食必ず野菜を取るのも良いでしょう。特に、鶏肉などのたんぱく質と野菜中心の食事にすることがオススメです♪ただし無理な食事制限は禁物ですョ。その他の情報・ビリーズブートキャンプ体験＆感想・ビリーズブートキャンプ ワンポイントアドバイス・ビリーズブートキャンプ画像・動画・ビリーズブートキャンプ効果・ビリーズブートキャンプ魅力... ビリーズブートキャンプ ワンポイントアドバイス びりー 2045-07-03T21:32:06+09:00 【食事はしっかりと】

食事は、1日3食が必須です。

朝食はできるだけ摂るように！

朝食を多く摂り、その分、夕食を減らすと効率が良いでしょう。
　
油分はできるだけ抑え、毎食必ず野菜を取るのも良いでしょう。

特に、鶏肉などのたんぱく質と野菜中心の食事にすることがオススメです♪

ただし無理な食事制限は禁物ですョ。

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]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/47086329.html ■芸能界芸能界でも実践しているが増えている。・安室奈美恵・嵐の相葉雅紀・小堺一機・w-inds.の橘慶太・品川庄司（品川祐、庄司智春）・劇団ひとり・加藤浩次・いつもここからの山田一成・朝丘雪路・宇高志保（番2週間ﾁｬﾚﾝｼﾞに出演）・黒木ﾒｲｻ・藤井ﾌﾐﾔ・生島ﾋﾛｼ・森山良子など、・島谷ひとみ続々入隊!!・米倉涼子・沢尻エリカ・上戸彩・大竹しのぶ・松浦亜弥・倖田來未・内田恭子・志村けん・福山雅治・藤原紀香■作家大沢在昌(ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞでﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟについ... ビリーズブートキャンプ 有名・著名人の隊員 びりー 2044-07-08T10:46:04+09:00 ■芸能界

芸能界でも実践しているが増えている。


・安室奈美恵
・嵐の相葉雅紀
・小堺一機
・w-inds.の橘慶太
・品川庄司（品川祐、庄司智春）
・劇団ひとり
・加藤浩次
・いつもここからの山田一成
・朝丘雪路
・宇高志保（番2週間ﾁｬﾚﾝｼﾞに出演）
・黒木ﾒｲｻ・藤井ﾌﾐﾔ・生島ﾋﾛｼ・森山良子など、
・島谷ひとみ

続々入隊!!

・米倉涼子
・沢尻エリカ
・上戸彩
・大竹しのぶ
・松浦亜弥
・倖田來未
・内田恭子
・志村けん
・福山雅治
・藤原紀香


■作家

大沢在昌(ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞでﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟについて触れている)

■一般ﾃﾚﾋﾞ番組で

日本ではSMAP×SMAPの中でｺﾝﾄのﾈﾀにされたり、ｱﾒﾘｶでは「恋するｱﾝｶｰｳｰﾏﾝ」などのﾄﾞﾗﾏ内で触れられるなど番組でに取り上げられる等、今や社会現象にまでなっている！

■芸能界

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは通信販売では1万部の販売ヒットとされる中、異例の20万部を売り上げた事が各メディアで取り上げられた。人気の過熱はとどまる所を知らない。

ビリーズブートキャンプのCM動画はこちら↓



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・激安　オススメ　お得情報：ビリーズブートキャンプ ]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/55392030.html トークセッション「You've got the power!」ビリーズブートキャンプで汗を流したビリーと入隊者達。もはや立派な同士である。イベントの終盤、ビリーはみんなを中央に集めて座らせて、会場はトークセッションに。「ただ単に体を鍛えるだけでは無い。内面を磨くことがとても大切だ」というビリーの言葉に、真剣に聞き入る隊員達。「すぐにエクササイズをあきらめてしまう人は、心から行っていないから」と、外面ではなく内面からの鍛錬を熱く指導する。また、「みなさんには、パワーがあります。... ビリー・ブランクス びりー 2007-09-15T01:08:15+09:00 トークセッション

「You've got the power!」




ビリーズブートキャンプで汗を流したビリーと入隊者達。

もはや立派な同士である。

イベントの終盤、ビリーはみんなを中央に集めて座らせて、会場はトークセッションに。

「ただ単に体を鍛えるだけでは無い。内面を磨くことがとても大切だ」

というビリーの言葉に、真剣に聞き入る隊員達。


「すぐにエクササイズをあきらめてしまう人は、心から行っていないから」と、

外面ではなく内面からの鍛錬を熱く指導する。

また、「みなさんには、パワーがあります。そのパワーを信じる（believe）のではなく、知って（know）ほしい！

パワーはその手の中にあるんだ！」と、パワー（精神力）を持つことがいかに大切かを説き、

“Who got the power?” “I do!” “Who got the power?” “We do!”　

と、入隊者と掛け合いをする場面も。



「日本の武士道が子供の頃から大好きでした。

日本人にはあきらめないスピリットがあることを知っています。

みなさんはそれを持っているんです」と励まし、最後には、

「みなさんの前にこうして立てることを、感謝しています」とビリー。

シェリーも「みなさんの愛をたくさんもらって感激です」と述べ、トークセッションも幕を閉じました。

感動を抑えられず涙ぐむ隊員ももいるほど、アツくて優しいビリーの言葉に、

ますますビリーズブートキャンプにハマる人が続出しそう！



熱く語るビリー・ブランクス氏の画像


ビリーと同世代の人には、

「エクササイズに年齢は関係ない。私は今まで教えた中で最高年齢は102歳です。

はじめは10分だけでもいいんです。少しずつ始めればいいですよ。

同世代の方が、何かを感じてくれたら嬉しいです」と、エクササイズのアドバイス。

また、子供のころは「中肉中背でした」と衝撃の告白。

ビリーズブートキャンプの中で好きな動きについては、シェリーは「キックに関することは何でも」。

ビリーは「具体的には無いけれど、やっている間に心に届く動きが気に入ってます」と、

やはり心でエクササイズを行っていることが伝わるコメント。

さらに、趣味の音楽に話が及ぶと、

「ビリーズブートキャンプのDVDのBGMも自分でつくったものです。

ラップのCDを出したこともあるんですよ」と、その場で自慢のRapを披露して、

報道陣を感心させる場面も。

40年の格闘技歴の他になんとクラシックバレーも12年やっていた経歴を明かすなど、

ビリーの多才な一面を見ることができました。

また、日々チャレンジを続けているというビリーは、なんと映画製作に興味があり、

ぜひ挑戦してみたいとのこと。

次は、映画監督として来日するかも！？

以上、ビリーズブートキャンプ　トークセッションの画像・映像でした。



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・激安　オススメ　お得情報：ビリーズブートキャンプ ]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/54941529.html アメリカで数億ドルものエクササイズ･ビデオのセールスを達成し、日本でもビリー旋風を巻き起こした“ビリーズブートキャンプ”。この勢いに拍車をかけること必至の“ビリーズブートキャンプ”ファンに朗報です！なんと“ビリー隊長”こと、ビリー・ブランクスが9月に再度来日し、参加型ライブ・イベント“BILLY'S BOOTCAMP JAPAN TOUR 2007”を開催することが緊急決定！！9月22日の横浜を皮切りに全国4ヵ所、計15回のブートキャンプを行い日本中をエクササイズしちゃいます... 激安 オススメ お得情報：ビリーズブートキャンプ びりー 2007-09-11T23:44:06+09:00

アメリカで数億ドルものエクササイズ･ビデオのセールスを達成し、日本でもビリー旋風を巻き起こした“ビリーズブートキャンプ”。

この勢いに拍車をかけること必至の“ビリーズブートキャンプ”ファンに朗報です！

なんと“ビリー隊長”こと、ビリー・ブランクスが9月に再度来日し、参加型ライブ・イベント“BILLY'S BOOTCAMP JAPAN TOUR 2007”を開催することが緊急決定！！

9月22日の横浜を皮切りに全国4ヵ所、計15回のブートキャンプを行い日本中をエクササイズしちゃいます。

しかも、エクササイズ中、ビリー隊長がステージを下り、隊員たちへの直接指導もあるとか。

また入隊の証として、ビリー公認のオリジナルTシャツも発表されました。

これを着てハードなエクササイズをみんなで乗り越え、
最後にみんなで手をつないで“ヴィクトリー！ ”で達成感を味わいましょう。

さらに、“ビリーズブートキャンプ” オフィシャル･テーマソング「BOOM BOOM WONDERLAND」が、
シングル（SICP-1630 税込2,100円）として9月19日に発売されることに！

これに先駆けて本日8月30日より、着うた、着うたフルの先行配信もスタート！

ビリーのRAPとメッセージが入った、超アップビートでクールなサウンドは、
大人から子供まで皆で歌って踊って、盛り上がること間違いナシ！！

なお、初回生産分には、ビリーとシェリーのキャラクターがキュートな、
このCDでしか手に入らない超レア・アイテム“ダイエット・ダイアリー”が特典として付く模様。

DVDの画像だけでなく、歌声を聞くだけで、エクササイズしなくちゃ問いう気になるかも。

イベントに参加して、レアアイテムもゲットしよう！！



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・激安　オススメ　お得情報：ビリーズブートキャンプ ]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/53580604.html きた！来た！！キター！！！ビリーズブートキャンプ ７日目 最終日ついにこの日が訪れました！ブログに書くのはいつも遅れ気味だったんですけど、ちゃんと、休まず、やりましたよーー！おれ、がんばったよ~~！最終日は、ありがたいことに、３０分と短め。だから、終わってみれば結構あっという間でしたね。季節のせいか汗は大量にかくことができました。（気候のせい？）内容的には全体を通して、有酸素運動が中心ですね。キックとか、1日目とかにやったような内容が、いつもまにかスムーズに動けるような気がし... ビリーズブートキャンプ体験＆感想 びりー 2007-09-01T23:29:39+09:00

きた！来た！！キター！！！

ビリーズブートキャンプ　７日目　最終日ついにこの日が訪れました！

ブログに書くのはいつも遅れ気味だったんですけど、
ちゃんと、休まず、やりましたよーー！

おれ、がんばったよ～～！

最終日は、ありがたいことに、３０分と短め。

だから、終わってみれば結構あっという間でしたね。

季節のせいか汗は大量にかくことができました。（気候のせい？）

内容的には全体を通して、有酸素運動が中心ですね。

キックとか、1日目とかにやったような内容が、いつもまにかスムーズに動けるような気がします。

それにしても最後まで、ビリーやシェリーの早さにはついていけてないですが・・・。

そうそう、いつもは室内のスタジオですが、今日は、正月の特別番組みたいに、南国（？）ステージでのブートキャンプ。

それにしても正直、キャッシュバックとブログの更新があったからできたと言うのもあるかも。

一度書いたからにはやめられないですからね。

ホントにみなさんのおかげです♪

これからやられる方も、ブログでなくても誰かと一緒に続けるとかの方がいいですよ。

さて、結果ですが、

前日比としては、ほぼ変わりませんでした。

でも、トータルすると、体重は４キロくらい落ちました。

で、ウエストは5ｃｍ以上。

これは、日に日に効果が出ていましたね。

他の人は筋肉がつくので体重自体はあまり減らないって意見もありましたが、

私の場合は筋肉増加プラス減量のダブル効果がありました。

体重があまり減らなかった方も、筋肉はついて代謝しやすい体質に変化

していると思いますので、むしろ長期的に効果が表れると思います。

すごく汗かくようになったし、体が火照って燃焼されているのを実感します。

で、確実に体が引き締まりました。

お腹のぽっこりが、硬く、細くなった。

腕もなんとなく引き締まった。

で、私はもうしばらく続けたいと思います。

もうちょっとでガックンと減る気がするんです。

そんな気にさせてくれます。


最後にやはり、ビリーの人柄と言うか、励ましがあったから最後までできた言うのは

言うまでもありません。


まためぼしい変化があったらご報告致します。


皆さんも
ビクトリー！！


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・激安　オススメ　お得情報：ビリーズブートキャンプ ]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/53310018.html 今朝は、腹筋が痛くて起きました。大丈夫です。心の準備はできていましたから・・・。 ついにラスト２日のところまで来ました。ここまで来たからには、絶対にやり遂げて見せます！！その前に、ストレッチ・・・と。皆さんも気づいていると思いますけど、エクササイズに入る前って、結構、心の葛藤ありますよね？でも、ストレッチまで入ってしまえば、覚悟ができて、すんなりやれちゃうもんなんです。 身体を十分に温めて、ビリーズブートキャンプ6日目スタート！あ~やっぱりしんどい！何がしんどいかって、ビリー... ビリーズブートキャンプ体験＆感想 びりー 2007-08-30T22:19:28+09:00

今朝は、腹筋が痛くて起きました。

大丈夫です。心の準備はできていましたから・・・。　

ついにラスト２日のところまで来ました。ここまで来たからには、

絶対にやり遂げて見せます！！

その前に、ストレッチ・・・と。皆さんも気づいていると思いますけど、
エクササイズに入る前って、結構、心の葛藤ありますよね？

でも、ストレッチまで入ってしまえば、覚悟ができて、すんなりやれちゃうもんなんです。
　
身体を十分に温めて、ビリーズブートキャンプ6日目スタート！


あ～やっぱりしんどい！

何がしんどいかって、ビリーが説明している間も当然エクササイズは進行しています。

そして、当然私は腹筋をしなくてはいけない。

でも、シェリー達も辛そうな顔をしながらがんばっている・・。

私も、がんばりますっ！！！
　

でも、今回のは、ビリーがいつも以上に励ましてくれているような気がする。

画面越しに、こっちの目を見てくるんです。

あ～それにしても、この腹筋プログラムは時間は短いけど、内容が濃いぃっ！！

やった人は分かると思いますが、股関節がぶっ壊れそうになるんです。

あ～～、びくとり～！！

とにかく、７日目まではやるぞ～。　


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]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/50500231.html やれるもんですねぇ。ビリーズブートキャンプ、５日目に入りました。今日からは、DVD３の腹筋プログラムにはいります。事前に見た感じではイケるんじゃないの・・。やってみるとお腹の部分をねじったり、ひねったり、ツイスト系が多いのなんのって。今回はビリーバンドは使用しないので安心してください。だいたい３０分くらいのメニューですが、後半にやはり効いてきます。ホントに腹筋プログラム！です。腹筋って地味な運動ですよね。こういう地味なのって効くんです！前半は、腹筋に対するストレッチみたいなも... ビリーズブートキャンプ体験＆感想 びりー 2007-08-06T20:46:00+09:00
ビリーズブートキャンプ、５日目に入りました。

今日からは、DVD３の腹筋プログラムにはいります。

事前に見た感じではイケるんじゃないの・・。

やってみるとお腹の部分をねじったり、ひねったり、ツイスト系が多いのなんのって。

今回はビリーバンドは使用しないので安心してください。

だいたい３０分くらいのメニューですが、後半にやはり効いてきます。
ホントに腹筋プログラム！です。
腹筋って地味な運動ですよね。こういう地味なのって効くんです！

前半は、腹筋に対するストレッチみたいなもの。
後半は、いわゆる本当に腹筋オンパレードです。

それも、ビリーズブートキャンプならではの、やり方を変えての連続腹筋。煮て食おうか焼いて食おうかって感じです。

これには、なかなか今の状況ではついていけないのが率直な感想です。

最初のうちは８カウントでついていきます。
が、次第に周回遅れに・・・。
自然に奇声が湧き出ます。

回数は減ってもいいので、がんばって動きだけは止めないようにしましょう。

そういう気持ちを持ってしても、仰向けのまま体が持ち上がらなくなって、最終的ノックダウンしました。

でも、トレーニングはお構いなしに続いていきます。

自分に気合を入れてやるしかないのです。

淡々とした状況なら続かないかもしれませんね。

ビリーズブートキャンプはリズムのある音楽が流れているので、
それに合わせて体を動かせるので、
実力以上にがんばれるというのはあるんじゃないかなと思います。

終わってみれば、この腹筋プログラムも内容は充実してると思います。

でも、やっぱり今回は３０分で終わるので、何とか気合で乗り切れます。

前のDVD２枚に比べたら、やれる内容です

これだけでもやってれば、お腹周りも変化はあるでしょう。
あってほしいです。


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・激安　オススメ　お得情報：ビリーズブートキャンプ ]]> http://biri-no-bu-to-camp.seesaa.net/article/49873656.html ビリーズブートキャンプはこんな人にこそ向いている！！短期間でシェイプアップするために開発されたエクササイズだからこそ、とにかく早く痩せる効果を出したい人にピッタリ。たった７日間でエクササイズに必要なスペースもたったの一畳分！さらに、ただ痩せるだけじゃないですよ。全身引き締まった魅力的なボディーを手に入れたい方にもってこいです。ただし、エクササイズですから、ゴロンと寝転がっている間に痩せたい方は遠慮した方がいいかも。ビリーズブートキャンプは３日坊主の人の為に、エクササイズを７日... ビリーズブートキャンプ魅力 びりー 2007-07-31T23:07:21+09:00 ビリーズブートキャンプはこんな人にこそ向いている！！


短期間でシェイプアップするために開発されたエクササイズだからこそ、
とにかく早く痩せる効果を出したい人にピッタリ。

たった７日間でエクササイズに必要なスペースもたったの一畳分！

さらに、ただ痩せるだけじゃないですよ。

全身引き締まった魅力的なボディーを手に入れたい方にもってこいです。

ただし、エクササイズですから、ゴロンと寝転がっている間に痩せたい方は遠慮した方がいいかも。

ビリーズブートキャンプは３日坊主の人の為に、エクササイズを７日間続けたら、5000円キャッシュバックしてくれるキャンペーンも実施しています。

とにかく、短期間でやせる効果を出したい人。

大好きな人と急接近。だけど、今のままじゃ勇気が出ないっ！

産後で体型が変わってしまった。そろそろ、戻さないといけないっ！

気持ち大きめのサイズで買ったズボンが入らない！

等など、理由は色々あるでしょう。


思っているだけじゃ変わりません。

今こそ、一歩踏み出しましょう！！







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