【食事はしっかりと】食事は、1日3食が必須です。
朝食はできるだけ摂るように！
朝食を多く摂り、その分、夕食を減らすと効率が良いでしょう。
油分はできるだけ抑え、毎食必ず野菜を取るのも良いでしょう。
特に、鶏肉などのたんぱく質と野菜中心の食事にすることがオススメです♪
ただし無理な食事制限は禁物ですョ。
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