【意識を筋肉に集中して】ビリーズブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。
楽に行えるエクササイズほど、筋肉に意識を集中させることが難しいですが、
鍛えたい場所の筋肉は手で押さえることで、より意識できるようになります。
自分のフォームを鏡でチェックすることもいいですよ。
ビリーズブートキャンプは動画なので、
静止画ではわからない筋肉の動かし方がよく分かります。
繰り返し練習をしてビリーズブートキャンプの動きを自分のものにしましょ♪
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